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不完美,才美:感情决定命令

2019-03-01    

当下这个时期,不管是商界大腕、政界人物、社会名流、各种明星,还是个别百姓,大多数人都或多或少在受“后悔过去、担忧未来、不满今天”之苦。每天都有一些人因为情绪失控,用暴力对待别人,或取舍离开这个世界,更多的人活在纠结、焦虑中辗转反侧不能入眠。而由不良情绪导致的多种延宕难愈疾病的种类也在飞速增加。

每当我听到身边各种抑郁、着急、自残、暴力等案例,想到导致中国15~35岁群体去世亡的第一起因不是疾病,不是意外,而是自残时,我就想大声呐喊:作为国家、学校、各种机构、媒体、家庭,最需要关注的不是成绩、业绩、体面、成功,而是一个人是否可能在遭遇各种不如意的时候,在失望甚至扫兴中学会调解、梳理、关怀、牢固自己的情绪,不自伤,也不伤人,少患病!

海蓝博士:复旦大学医学博士、美国德州贝勒医学院神经科学博士后,美国范德堡大学皮博迪教诲和人类发展学院心理学硕士,中国抗挫力训练总设计师,心理创伤治疗与压力管理专家“静观自我关心”寰球首位中国师资培训师,中国度庭教育学会常务理事和高级顾问。

答案是:太多的苦难不用要!太多的苦难源于无知!方法断定比问题多!

在医学范畴求学实际二十余年,教导心理学范围实际17年,我始终在思考一个问题——我所阅历的所有,以及许许多多人所经历的折磨和痛楚,有没有办法避免、减轻或减少?人真的非要经历如此多苦痛,积重难返到不筛选的时候,才去改变吗?

当初咱们出门旅行会乘汽车、火车、飞机,从前用几个月甚至多少年才华到达的地方,当初花多少小时或几十个小时就可能达到。但面对自己的不良感情,良多人还活在骑马、坐驴车的年代。

实际上,在这个世界上,有很多帮我们“放下从前、少忧将来、享受当下”的迷信之道,更有不少应答人生各个阶段压力、疏解不良情绪的方式,只是鲜为人知。

我认为,人生应当学的第一门功课就是情绪管理;如果人生只学一门课,也应该是情绪管理,而不是数理化。

由于掌控了情绪就把握了福气,掌控了情感就控制了幸福!

咱们天天都非常忙碌,费神很多事件,可是对决定生老病逝世、决议幸福的关联和情绪,却很少花时间跟精力去关注和治理。

总之,人与人关系越近,所产生的烦扰跟苦恼就越多。

回忆自己走过的人生,见证了无数生命的过往,我深深地感悟到:对我们性命造成困扰最多的不是常识匮乏、技能缺乏、智力有限,而是一路走来,和四处各种人关系的抵牾抵触所引发的负面情绪——对本人的不接受,对父母的抱怨,对爱人的失望,对孩子的担心,对领导和共事的不满,被别人歪曲、欺骗、斥责、不尊重、不认可甚至攻打。

21世纪是神经科学和心理学的世纪,许多新的发现使我们比历史上任何一个时代的人都有更多的可能决定适合自己的科学措施,来修复情绪的创伤,富强我们的心灵。